Kā izvēlēties matraci: cietība, veidi un izmēri

Gultā pavadām trešdaļu dzīves, tāpēc matracis ir viens no svarīgākajiem ieguldījumiem veselībā. Lai no rīta pamostos atpūties, svarīgas ir trīs lietas.

1. Atsperu vai putu?

• Kabatu atsperu matracis (piem., Halden SAPNAS) – katra atspere kustas atsevišķi, laba gaisa cirkulācija, piemērots tiem, kam miegot ir karsti, un pāriem.
• Atmiņas putu matracis (piem., Halden DEBESIS) – apskauj ķermeni, samazina spiedienu uz pleciem un gurniem, nepārnes kustības.

2. Kāda cietība der tieši jums?

• Mīksts (H2) – līdz 70 kg, guļot uz sāniem.
• Vidēji ciets (H3) – 70–100 kg, bieži mainot pozu.
• Ciets (H4) – virs 100 kg vai guļot uz muguras un vēdera.

Pareizi izvēlēts matracis notur mugurkaulu taisnu, guļot uz sāniem: pleci un gurni iegrimst, bet jostasvieta paliek atbalstīta.

3. Izmērs un pamatne

Vienam cilvēkam iesakām vismaz 90 cm platumu, pāriem – 160 vai 180 cm. Matracim jābūt par 15–20 cm garākam par gulētāju. Līstīšu pamatne, kā Halden NORA vai Medvila RASA gultās, nodrošina ventilāciju un pagarina matrača kalpošanas laiku.

Kopšana

Pirmajos mēnešos ik pēc divām nedēļām pagrieziet matraci, izmantojiet mazgājamu virsmatraci vai aizsargpārvalku un reizi nedēļā izvēdiniet guļamistabu. Ja matracis ir izturīgs, bet pārāk ciets, risinājums ir 5 cm Halden PŪKAS virsmatracis.

Visiem mūsu matračiem ir 100 nakšu izmēģinājums – ja nederēs, apmainīsim.